– your place to be –
So schön dass du hier bist!
Im Tanz + Freiraum findest du dein Yoga im Herzen von Olpe am Biggesee. Persönlich, individuell und mit ausreichend Raum und Zeit für persönlichen Austausch und Begegnung.
Ich freue mich sehr, dich kennen zu lernen. Herzlichst deine Silke
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Sonne, Mond & Sterne | Termin 2021 in Planung

Yoga-Coaching-Retreat-Tag | Eine Verabredung mit dir selbst

Innehalten im Alltag, um bewusst den gegenwärtigen Moment und dein Leben auf dich wirken zu lassen und deine inneren Wahrheiten und Wünsche (wieder) spüren und leben zu können.

Mit dem Themeschwerpunkt Sonne, Mond und Sterne widmen wir uns zum einen eingehend den verschiedenen aktiven Variationen von Sonnengruß A und B  (inkl. Yin und Yang-Sequenz). Zum anderen den sanften Variationen von Mond- und Sternengruß.

In einer kleinen persönlichen Gruppe von max. 10 Teilnehmern/innen erlernst du die verschiedenen Abläufe und findest so zu deiner inneren Wahrheit. Dabei wechseln sich Vinyasa- und YinYoga-Haltungen mit Entspannungs- und Meditationseinheiten, theoretischen Grundlagen, Coaching-Elementen und Journaling und ausreichend Zeit für Fragen ab.

Du erhälst ein ausführliches Skript sowie Ton- und Videomaterial, damit du die Sequenzen sicher Zuhause anwenden kannst. 

Die Yoga-Coaching-Reihe „Eine Verabredung mit dir selbst“ führt dich zu deiner persönlichen individuellen Yogapraxis für Zuhause – zu deiner Verabredung mit dir selbst.

Ablauf | Informationen

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Zeit, Ort | Unterlagen

Zeit / Datum

Termin 2021 in Planung
Anreise ab 9:30 Uhr
Beginn ab 10:00 Uhr

Ende gegen 17:30 / 18:00 Uhr

 

begrenzte Matten:

Aufgrund der kleinen Gruppe von max. 10 Teilnehmer/innen (mind. 5) findest du hier eine persönliche Atmosphäre in der wir vertrauensvoll und individuell zusammen praktizieren können.

 

Video, Audio, Skript

Du erhälst ein ausführliches Skript sowie einen USB Stick mit Videosequenzen und Audiodateien. So kannst du auch Zuhause die Sequenzen gut nachvollziehen und zu deiner eigenen Yogapraxis finden.

Husum 2019 - Yoga Olpe - www.tanzundfreiraum.de

geplanter Tagesablauf

Anreise ab 9:30 Uhr – Beginn 10:00 Uhr 

10:00 bis 10:30
Begrüßungsmeditation, Vorstellungsrunde und theoretische Einführung in das Thema und in die Sonnengrußvariationen

10:30 bis 12:00 Uhr
Aktivierende Vinyasa-Sequenz mit verschiedenen  Sonnengrußvariationen, Atem- und Klangmeditation, YinYang-Sonnengruß, Körperscan und Shavasana.

12:00 bis 13:00 Uhr

Gemeinsame Mittagspause (evtl. bestellen wir etwas beim Italiener – das hängt vom Ort ab – dieser ist aktuell in der Planung)

13:00 bis 14:00 Uhr
Besprechen der Sequenz und üben der Selfadjustments sowie Raum für Fragen.
Theoretische Vertiefung sowie Einführung in die Variationen von Mond- und Sternengruß 

14:00 bis 15:30 Uhr
Sanfte, beruhigende Vinyasa Yogasequenz mit Mond- und Sternengruß, Atem- und Klangmeditation sowie  Fantasiereise und Shavasana

15:30 bis 16:00 Uhr

gemütliche Teepause mit Tee und Kuchen (im Preis inbegriffen)

16:00 bis 16:30 Uhr
Besprechen der Sequenz und Selfadjustments sowie Raum für Fragen

16:30 bis 17:00 Uhr
Entspannte Yoga Nidra Kurzversion

17:00 bis ca. 17:30Uhr
Übergabe Zertifikate, Schlussmeditation

Anmeldung | Kosten

Anmeldung

Für die Teilnahme ist eine schriftliche Anmeldung erforderlich – du kannst dich im Atelier auf der Liste verbindlich eintragen oder mir eine Mail an mail@tanzundfreiraum.de senden. Deine Anmeldung wird selbstverständlich von mir bestätigt.

Damit wir effektiv und individuell arbeiten können, ist die Teilnehmerzahl auf 10 Teilnehmer begrenzt.

 

Teilnehmerkosten

120,00 Euro pro Person
(Zahlbar nach Rechnungsstellung.
60,00 Euro Anzahlung bei Anmeldung,
Restzahlung in Höhe von 60,00 bis 4 Wochen vor Termin)

Die Teepause ( Tee und Kuchen) ist im Preis inbegriffen.

Aufgrund der Anwendung der Kleinunternehmerregelung gem. § 19 Abs. 1 UStG. erfolgt kein Ausweis der Umsatzsteuer.

allgemeine Informationen

Sonne, Mond und Sterne 2019 - Yoga Betrat Tag - www.tanzundfreiraum.de

Bitte mitbringen …

Bitte trage bequeme Kleidung und bring dickere Socken und etwas zum Überziehen sowie eine dickere Decke für die Endentspannung mit.

Matten, Bolster, Blöcke, Decke stehen zur Verfügung. Gerne kannst du natürlich auch deine eigenen Yogamaterialien mitbringen. Daneben benötigst du etwas zu schreiben, das Skript wird zu Beginn verteilt, so dass du deine Notizen direkt einfließen lassen kannst.

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Voraussetzungen | Gesundheitliche Einschränkungen

Du benötigst keine Yogaerfahrungen. Bei gesundheitlichen Einschränkungen, Schwangerschaft oder weil du dir unsicher bist, ob das Angebot für dich das richtige ist, stimme deine Teilnahme bitte mit deinem behandelnden Arzt / Therapeuten ab. Jeder Teilnehmer trainiert in Eigenverantwortung.

Ich arbeite nicht therapeutisch und die Teilnahme an den Kursen ersetzt nicht den Besuch bei einem Arzt, Psychologen oder Heilpraktiker.

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Teilnahmebedingungen

Bitte beachte die  < Teilnehmerinformationen > hier findest du alle Informationen zur Anmeldung und zu einer evtl. Stornierung

Datenschutz & Allgemeine Informationen

Hier findest du unsere < Datenschutzerklärung >

Bildquellen:

Tanz- und Freiraum (www.tanzundfreiraum.de)
Patrick Bonzel (www.patrickbonzel.de),

Einblicke - Mai 2019 im zauberhaften Wandelraum in Rösrath

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| Teilnehmerstimmen |

… es war ein ganz zauberhafter Tag …  

 … Es war wieder sooo schön! … Ich danke dir für den Tag!

  … so ein schöner Tag mit einer so tollen Lehrerin! Herzlichen Dank dafür …