– your place to be –
So schön dass du hier bist!
Im Tanz + Freiraum findest du dein Yoga im Herzen von Olpe am Biggesee. Persönlich, individuell und mit ausreichend Raum und Zeit für persönlichen Austausch und Begegnung.
Ich freue mich sehr, dich kennen zu lernen. Herzlichst deine Silke
Verbinde dich mit mir:

Finde dein Yoga in Olpe

Yoga ist das zur Ruhe bringen der Gedanken | nach Patanjali

Spüre deinen Atem, öffne dein Herzen und finde deine Balance im Alltag. Egal ob dynamisch und kraftvoll im Vinyasa-Yoga oder sanft und tief gehend im YinYoga. In kleinen Gruppen von max. 4-10 Teilnehmern/innen (je nach Angebot und Ort) findest du hier deine persönliche und individuelle Begleitung. Ich lade dich ein zur Ruhe zu kommen, den Alltag hinter dir zu lassen und dich mit deinem Herzen zu verbinden. Hier findest du auch vor und nach der Stunde noch ausreichend Zeit für persönliche Fragen und Austausch.

Alle Kurse sind für Yoganeulinge und mattenerfahrene Yogis/Yoginis geeignet. Aufgrund der kleinen Gruppengröße ist es mir möglich, die verschiedenen Abläufe entsprechend deiner persönlichen Voraussetzungen und Möglichkeiten anzupassen. So findest du zu deiner eigenen individuellen Yogapraxis.

Da mir unsere Sicherheit und Gesundheit sehr wichtig ist, finden aktuell die Kursangebote Online über Zoom – bzw. sobald es wieder Möglich ist im wunderschönen Sportsaal des Wohngut Osterseifen in Olpe statt (max. 8 Teilnehmer/innen).

Anmeldungen sehr gerne per Mail an mail@tanzundfreiraum.de

Ich hoffe, dass wir ganz bald auch wieder im lille Atelier gemeinsam auf der Matte stehen können. Pass weiterhin auf dich und andere auf und bleibt gesund!

Die Teilnehmerinformationen zu meinen Angeboten findest du < hier > Aufgrund der Anwendung der Kleinunternehmerregelung gem. § 19 Abs. 1 UStG. erfolgt kein Ausweis der Umsatzsteuer.

– OnlineYoga aus dem lille Atelier in Olpe – 

Kursangebote per Zoom – Los geht´s

Ich biete  regelmäßige  Online-Zoom-Stunden aus dem lille Atelier an  – diese können einzeln oder auch im Bundle (zu einem günstigeren Preis) gebucht werden. Du benötigst für deine Teilnahme lediglich dein Smartphone oder Laptop, eine stabile Internetverbindung sowie einen schönen und ruhigen Platz in deiner Wohnung, wo du für den Zeitraum ungestört bist. Nach deiner Anmeldung  bekommst du von mir eine Mail mit allen weiteren Informationen.

Die einzelnen Angebote sind für jeden geeignet – ob Yogaanfänger oder Mattenerfahrene 🙂 Mattenreservierungen gerne unter mail@tanzundfreiraum.de | bitte beachte unsere < Teilnehmerinformationen > Ich freue mich sehr mit dir auch in diesen Zeiten gemeinsam virtuell auf der Matte zu stehen 🙂

Online-Angebot April / Mai

Mattenreservierungen Einzeln oder im Bundle
Buche dein Yoga-Online-Bundle für alle 6 Abende für  gesamt 55,00 Euro  und spare 20,00 Euro gegenüber der Einzelbuchung.

Sun-FLOW-er| Vinyasa-Flow-Stunde| Mi – 7.04.2021

Mit fließenden Sonnengrußvarianten stärkst du deine Energie und lässt dein Herz vor Freude hüpfen 🙂

Mi, 7.04.2021 | 19:00 bis 20:00 Uhr | Teilnehmerbeitrag:  10,00 Euro | Mattenreservierungen gerne unter mail@tanzundfreiraum.de

YinYoga & Yoga Nidra | Öffne dein Herz | Mi – 14.04.2021

Genieße 90 Minuten herzöffnendes YinYoga und YogaNidra. Spüre die Stille in dir und lausche deiner Herzensstimme.

Mi, 14.04.2021 | 19:00 bis 20:30 Uhr | Teilnehmerbeitrag:  15,00 Euro | Mattenreservierungen gerne unter mail@tanzundfreiraum.de

Sanftes YinYang-Yoga | Finde deine Balance  | Mi – 21.04.2021

Sanftes Vinyasa-Yang-Yoga trifft auf entspannen YinYoga – mit balancierenden Haltungen findest du deine Mitte und kommst so in deine Balance im Alltag.

Mi, 21-04-2021 | 19:00 bis 20:00 Uhr | Teilnehmerbeitrag:  10,00 Euro | Mattenreservierungen gerne unter mail@tanzundfreiraum.de

Vinyasa trifft YinYoga | Magic Moon | Mi – 28.04.2021

Wir nutzen die Energie des Vollmondes und lassen mit Vinyasa-Yoga die Energie in unserem Körper fließen. Mit sanften YinYoga und Yoga-Nidra laden wir dann die Stille ein, um uns mit unserem Herzen zu verbinden und Klarheit und Leichtigkeit zu spüren.

Mi, 28.04.2021 | 19:00 bis 20:30 Uhr | Teilnehmerbeitrag:  15,00 Euro | Mattenreservierungen gerne unter mail@tanzundfreiraum.de

sanftes Vinyasa Yoga | Nicht Denken – nur Spüren | Mi 5.05.2021

Nichts Tun müssen, nicht denken – nur wahrnehmen und spüren. Sanftes Vinyasa schenkt dir Ruhe und Stille und in der Bodyscan-Entspannung kannst du alles was dich belastet loslassen.

Mi, 5.05.2021  | 19:00 bis 20:00 Uhr | Teilnehmerbeitrag:  10,00 Euro | Mattenreservierungen gerne unter mail@tanzundfreiraum.de

YinYoga | Ein Tag am Meer | Mi – 12.05.2021

Wellenrauschen, Sand unter den Füßen und die unendliche Weite des Meeres … genieße 90 Minuten entspanntes YinYoga, kombiniert mit einer Fantasiereise, die dich direkt ans Meer entführt …

Mi, 12.05.2021 | 19:00 bis 20:30 Uhr | Teilnehmerbeitrag:  15,00 Euro | Mattenreservierungen gerne unter mail@tanzundfreiraum.de

Monkey Mind - Yoga & Coaching - www.tanzundfreiraum.de

Monkey Mind – beruhige deine Gedanken  | Yoga & Coaching Intensiv-WS | Fr – 07.05.2021

Sehnst du dich danach einfach mal einen Moment nur für dich zu haben, deinen Monkey Mind still werden zu lassen, auf Abstand mit allem zu gehen und dich mit deinem Herzen zu verbinden?

Mit diesem Yoga & Coaching Workshop schenkst du dir kleine Gedankenpausen, die du gut in deinen Alltag einbauen kannst.

Mittels Yogapraxis, Journaling & Coachingelementen, Meditationen, Pranayama, PMR, Klopfmassage, Bodyscan … schaffst du dir Raum, Zeit und Stille und schenkst dir eine Verabredung mit dir selbst.

Freitag, 7. Mai 2021 | 19:00 bis 21:00 Uhr
Online per Zoom
Teilnehmerbeitrag 20 Euro (als Teilnehmerin des Yoga-Bundles 15,00 Euro)
Mattenreservierungen gerne per mail@tanzundfreiraum.de
(Der WS findet ab einer Teilnehmerzahl von 5 statt)

Teilnehmerstimmen aus den Online-Angeboten

... Vielen Dank für die vitalisierende und zugleich tief entspannende Yogaeinheit. Mir geht es gerade richtig gut! ... | ... Yoga Nidra war sooooooo schön - so gut entspannt hab ich dabei noch nie - Fühl mich total super ... | ... Es war einfach nur wunderbar mit Dir heute Abend gemeinsam auf der Matte zu stehen - DANKE dafür... | ...es war in der Tat sehr entspannend ♥️ Bis zum nächsten mal ... | ...Ich danke dir vom Herzen für dein Sein ... | ... es war so schön heute Abend mit dir, ein wunderbarer Yoga-Flow, mit Dir und den anderen gemeinsam auf der Matte zu stehen, dass tat mir so sehr gut ... | ... Danke dafür, ich habe es sehr genossen ... | ... Ich freue mich schon sehr auf den nächsten Kurs ... | ... Danke für den schönen Abend - ich fand es wie immer einfach wunderbar mit dir auf der Matte zu sein ... | ... Es ist so schön, gerade in diesen Zeiten auch online zusammen Yoga praktizieren zu können ... | … Die Stunde hat mir richtig gut getan ... | ... Der Hammer - habe bis zu 10 Stunden geschlafen und bin herrlich entspannt ... | ... Danke an dich und den wunderschönen Abend ...

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deep feel & strength flow | Kurs Vinyasa-Yoga
– neue Termine sobald möglich

(die neue Termine sind abhängig von der weiteren Entwicklung)

Montags, 18:30 bis 19:30 Uhr im Sportsaal des Wohngut Osterseifen in Olpe (Im Osterseifen 1 – 57462 Olpe)

max. 8 Teilnehmer | Mattenreservierungen unter mail@tanzundfreiraum.de | bitte beachte unsere < Teilnehmerinformationen >

Hier verbinden wir sanfte, fließende Bewegungen und stärkenden VinyasaYogaFlow mit entspannten YinYoga. Kombiniert durch teilweise längeres Halten der Asanas und Klang- und Atemmeditationen, förderst du deine Kraft, Ausdauer und Geschmeidigkeit. Am Ende wirst du mit einer tiefen Entspannung belohnt und findest so zu deiner Balance im Alltag. Eine tief gehende und entspannte YogaSequenz – für Anfänger und mattenerfahrene geeignet.

Bitte bringe die deine eigene Matte, ein Kissen und eine Decke sowie etwas zu trinken mit und trage bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst.

Bitte beachte die gängigen Corona-Hygieneregeln.

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Kleine Auszeit für mich | WS & Vortrag
der Termin wurde Coronabedingt verschoben und befindet sich in Planung

Der Verein Kompetenz gegen Brustkrebs lädt in die Kardinal-von-Galen-Str. 16 in Olpe, zu dem regelmäßig stattfindenden Café Gespräch  ein. Hier können sich an Brustkrebs erkrankte Frauen in lockerer Runde austauschen und informieren. An diesem Tag stelle ich das Thema „Yoga – kleine Auszeit für mich“ vor. Mit kleinen einfachen Yogaübungen, Klangmeditationen sowie theoretischen Hintergrundinformationen erhalten die Teilnehmerinnen einen Einblick in die Welt des Yoga und seinen Wirkungsweisen.

Die sanften Übungen können sich positiv auf das Immunsystem auswirken und stärken das eigene Körpergefühl, innerer Ruhe und Gelassenheit. Dadurch können möglich stressbedingte Begleiterscheinungen wie z. B. muskuläre Verspannungen, Rückenprobleme oder Schlaflosigkeit gemindert werden. Die Übungen sind so gestaltet, dass diese im Sitzen, ohne große „Verrenkungen“ und in normaler Kleidung praktiziert werden können und somit für alle geeignet sind.

Eingeladen sind von Brustkrebs betroffene Frauen und Interessierte. Begrenzte Plätze – Anmeldungen erforderlich über www.kompetenzgegenbrustkrebs.de

- Teilnehmerstimmen -

… möchte dir DANKE sagen! Du, Dein Kurs, das Yoga, Dein Atelier …. mit Dir … waren und sind eines der besten Dinge, die ich in diesem Jahr erfahren habe! …

… Deine Stunden sind richtig toll, mir geht’s immer super danach …

… Yoga bei dir macht mir viel Spaß, und ich finde es toll, das du immer noch ein paar Ideen für mich hast …

… ich wollte mich nochmal bedanken für den Kurs und dir sagen, dass er mich sehr bereichert hat …

… das Training bei dir macht soviel Spaß und ist so effektiv …

… Die Stunde hat mich sehr inspiriert …