– your place to be –
So schön dass du hier bist!
Im Tanz + Freiraum findest du dein Yoga im Herzen von Olpe am Biggesee. Persönlich, individuell und mit ausreichend Raum und Zeit für persönlichen Austausch und Begegnung.
Ich freue mich sehr, dich kennen zu lernen. Herzlichst deine Silke
Verbinde dich mit mir:

Yoga ist bewegte Stille

lille Atelier | Finde dein Yoga im Herzen von Olpe am Biggesee

Jenseits von Richtig und Falsch liegt ein Ort – da treffen wir uns (Rumi)

Tauche tief ein – in deinen Atem, in die Bewegung, in die Stille, ins Spüren und komme ganz und gar bei dir an – egal ob du das erste Mal auf der Matte stehst oder bereits Mattenerfahren bist. Ich lade dich ein zur Ruhe zu kommen, den Alltag hinter dir zu lassen und dich mit deinem Herzen zu verbinden.

Dich erwarten abwechslungsreiche Kure und einzelne Abende mit unterschiedlichen Themenschwerpunkten, sanfter VinyasaFlow und entspanntes YinYoga, Meditationen und tiefenentspanntes Shavasana. Hier findest du auch vor und nach der Stunde noch ausreichend Zeit für persönliche Fragen und Austausch.

In kleiner Gruppe von max. 4 Teilnehmer*innen findest du hier ganz entspannt zu deiner Yogapraxis und Entspannung. Dabei  ist das lille Atelier im Herzen von Olpe am Biggesee komplett ausgestattet (Matten, Bolzt, Blöcke, Gurte, Decken …) du brauchst nur bequeme Kleidung. So schön – wenn du dabei bist!

Mattenreservierungen gerne unter mail@tanzundfreiraum.de  – Ich freue mich sehr die Matte mit dir gemeinsam auszurollen.

Die Teilnehmerinformationen zu meinen Angeboten findest du < hier > Aufgrund der Anwendung der Kleinunternehmerregelung gem. § 19 Abs. 1 UStG. erfolgt kein Ausweis der Umsatzsteuer.

Sonne, Mond & Sterne
Kurs im lille Atelier ab 22.11.2022

(Online) Yoga in Olpe, Vinyasa Yoga, Yin Yoga, OnlineYoga, YogaRetreat, Tanzundfreiraum

Wir widmen  uns den verschiedensten Variationen vom dynamischen Vinyasa- und entspannten YinYoga-Sonnengruß, dem sanften und entspannten Mondgruß und dem zauberhaften Sternengruß und kombinieren diese kurz vor Weihnachten in einem magischen Flow. Zu den einzelnen Abfolgen bekommst du ein Work-Sheed für deine Home-Praxis.

Sonne, Mond & Sterne Flow *** ausgebucht ***

aufbauender Kurs im lille Atelier  |  ab 22.11.2022 | Dienstag |19:00 bis  20:00 Uhr

Termine:  22.11., 29.11., (6.12. kein Yoga)  13.12., und 20.12.22 – Dienstags – 19:00 bis 20:00 Uhr

Die Stunden können nur zusammen gebucht werden (laufender Kurs)
Teilnehmerbeitrag: 48 Euro
max. 4 Matten im lille Atelier | ausgebucht
Mattenreservierungen gerne unter mail@tanzundfreiraum.de

Öffne Dein Herz
Kurs im lille Atelier ab 17.01.2023

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Zur Ruhe kommen, Stille finden, deinen Herzschlag spüren … dieser Kurs schenkt dir eine kleine Auszeit im allzuoft strubbeligen Alltag. Öffne dein Herz und lass dein inneres Licht strahlen.

Dich erwarten sanfter Vinyasa Flow, entspanntes YinYoga, Meditationen, Pranayama, Klangschalen und Entspannung – in der wundervollen Atmosphäre des Lille Atelier – your yogaplace to be in Olpe 🙂

Öffne dein Herz  *** ausgebucht ***

laufender Kurs im lille Atelier  |  ab 17.01.2023 | Dienstag |19:00 bis  20:00 Uhr

Termine:  17.01., 24.01., 31.01., 07.02. und 14.02. – Dienstags – 19:00 bis 20:00 Uhr

Die Stunden können nur zusammen gebucht werden (laufender Kurs)
Teilnehmerbeitrag: 60 Euro
max. 4 Matten im lille Atelier | ausgebucht
Mattenreservierungen gerne unter mail@tanzundfreiraum.de

YinYoga & Klang
9.02.2022

Klangmassage im Herzen von Olpe - Blokhus Hude - www.tanzundfreiraum.de

Einfach mal loslassen, durchatmen, sich getragen fühlen …

Verabrede dich mit dir selbst und schenke dir 90 Minuten sanftes YinYoga, Meditation und Entspannung .  Der zauberhafte Klang der Klangschalen und des Gongs öffnen dein Herz und du kommst in dir selbst zur Ruhe.

Kleine Auszeit – tiefenentspanntes YinYoga & magische Klangschalen 

Donnerstag | 9. Februar 2022 | 19:00 bis  20:30 Uhr

Teilnehmerbeitrag: 18 Euro
max. 4 Matten im lille Atelier
Mattenreservierungen gerne unter mail@tanzundfreiraum.de

YinYoga & Kakao-Zeremonie
1.12.2022 und 22.12.2022

YinYoga im Tanzundfreiraum im Herzen von Olpe - www.tanzundfreiraum.de

Im warmen Kerzenlicht starten wir gemeinsam in Stille & Klang mit einer Kakao Zeremonie. Der warme Cacao öffnet dein Herz, erdet dich, schenkt dir Klarheit, innere Stille und verbindet dich mit deiner Herzensstimme. Mit Pranayama und Meditation findest du so zu deinem Sankalpa – deiner Herzensintention. Danach kannst du dich in einer tief gehenden und sanften YinYoga Praxis völlig sinken lassen, vom Boden und Klang getragen und in völliger Verbindung mit dir selbst. Die Einheit beenden wir mit einem magischen YogaNidra … Geniesse dieses magische Gefühl von Schwerelosigkeit und Leichtigkeit.

Candle Light YinYoga & Cacao Zeremonie

Donnerstag| 1. Dezember 2022 | 18:30 bis 20:30 Uhr | *** ausgebucht***

Donnerstag |22. Dezember 2022 | 18:30 bis 20:30 Uhr | *** ausgebucht ***

Die Abende können einzeln gebucht werden.
Teilnehmerbeitrag: 25 Euro
max. 4 Matten im lille Atelier
Mattenreservierungen gerne unter mail@tanzundfreiraum.de

Rauhnachts-Circle
28. Dezember 2022

Yoga und Meditation im Herzen von Olpe - tanzundfreiraum.de

Die Raunächte sind eine mystische und tief gehende Zeit zwischen den Jahren. In einer kleinen geschützten Gruppe von max. 4 Teilnehmerinnen halten wir Rückschau auf das Jahr 2022, reflektieren, finden neue Impulse  und innere Klarheit für das Jahr 2023. Dich erwarten  Yoga, Klang, Mediation, Entspannung, Journaling, Impulse, Coachingelemente, Begegnung, Verbindung und Austausch.

Rauhnachts-Circle

Mittwoch | 28. Dezember 2022 | 18:30 bis 20:30 Uhr | *** ausgebucht ***

Teilnehmerbeitrag: 28 Euro inkl. Journaling- und Impuls-Skript
max. 4 Matten im lille Atelier – nur für Frauen
Mattenreservierungen gerne unter mail@tanzundfreiraum.de

Ich bin genug –
Aschermittwoch-Special

Yoga Fotografie - Rubjerg Knude Fyr - Tanzundfreiraum.de - yoga in Olpe

Einfach mal nichts denken, nichts tun müssen, keine Anforderungen, kein Hinterfragen – nur genießen und ganz bei dir selbst sein.

Mit diesem Yoga & Journaling Workshops am Aschermittwoch schenkst du dir eine Verabredung mit dir selbst. Mittels Vinyasa-Yoga-Flow, Journaling & Coachingelementen, Achsamkeitspraxis, Atem- und Klangmeditation verbindest du dich mit deinem Herzen, kommst  innerlich zur Ruhe und findest Zentrierung, Energie und Kraft. Die JournalingFragen lassen dich erkennen, was dir gut tut und welche Schritte du gehen kannst, um dies noch mehr in deinen Alltag einzubauen. Inkl. Skript.

 

Ich bin genug – Aschermittwoch Special

Mittwoch | 22. Februar 2023 | 18:30 bis 20:30 Uhr 

Teilnehmerbeitrag: 28 Euro inkl. Journaling- und Impuls-Skript
max. 4 Matten im lille Atelier
Mattenreservierungen gerne unter mail@tanzundfreiraum.de

lille Atelier - dein Yogastudio in Olpe
lille atelier - yoga in Olpe - tanzundfreiraum.de
lille Atelier - dein Yogastudio in Olpe

lille atelier – your place to be im Herzen von Olpe

108 Sonnengrüße – Meditation in Bewegung – Seminarraum Sonnenlicht

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Genieße 108 Vinyasa Sonnengrüße. Wir bereiten uns mit einer Frühjahrsklangmeditation und einem sanften WarmUp vor, fließen gemeinsam dynamisch durch die Sonnengrüße, entspannen im YinYoga und lassen los in einer wundervollen geführten Klangfantasiereise mit Shavasana. Für sportliche Yoganeulinge und Mattenerfahrene – es wird Variationen geben, so dass jeder nach seinen Möglichkeiten seine Sonnengrußabfolge finden kann. Genieße zwei Stunden Meditation in Bewegung.

108 Sonnengrüße – Meditation in Bewegung

Samstag | 18. März 2023 | 13:00 bis  15:00 Uhr*** noch 5 Matten frei ***

Teilnehmerbeitrag: 29 Euro
max. 8 Matten im Seminarraum Sonnenlicht in Wenden-Gerlingen (direkt am Autobahnkreuz Olpe Süd A4 / A45).

Mattenreservierungen gerne unter mail@tanzundfreiraum.de

Save the Date – Aerial Yoga und Yoga & Coaching-Workshops im Studio Le Serpent Rouge in Bochum – 26. November 2022

Ich freue mich sehr im April zu Gast im Studio Le Serpent Rouge von Arzo Carina Renz zwei wundervolle Workshops unterrichten zu können.

Du wolltest schon immer mal Aerial Yoga ausprobieren, suchst eine neue Herausforderung oder möchtest mehr Gelassenheit und Fokussierung im Alltag und/oder für deine (Tanz) Performance? Dann bist du hier genau richtig … Ich freue mich sehr, mit dir auf der Matte zu stehen oder kopfüber in der Luft zu hängen 🙂

Die einzelnen Angebote sind für jeden geeignet – ob Yogaanfänger oder Mattenerfahrene. Aufgrund der kleinen individuellen Gruppengröße können individuelle Voraussetzungen und Fragen mit unterschiedlichsten Variationen berücksichtigt werden.

Ich bin genug – Yoga & Coaching

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Ich bin genug – Yoga & Coaching WS
Einfach mal nichts denken, nichts tun müssen, keine Anforderungen, kein Hinterfragen – nur genießen und ganz bei dir selbst sein.
Mit diesem Yoga & Coaching Workshops schenkst du dir eine Verabredung mit dir selbst. Mittels Vinyasa-Yoga-Flow, Journaling & Coachingelementen, Achsamkeitspraxis, Atem- und Klangmeditation kommst du innerlich zur Ruhe und findest Zentrierung, Energie und Kraft.
Für deinen Alltag und deine Bühnenpeformance …. 
Ausführliches Skript mit Impulsen für deine eigene Praxis inklusive.
 
Samstag, 26. November 2022 | Zeit: 12:00 bis 14:00 Uhr | 45 Euro | (bei Buchung von beiden WS 75 Euro anstelle 90 Euro / Matte)

Matte buchbar unter gogodancer@gmx.de – es gelten die AGB des Studios Le Serpent Rouge

Magic Fly – AerialYogaAkrobatik

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Leichtigkeit, Kraft,  Flexibilität, Entspannung und jede Menge Spaß – erlebe Yoga in einer neuen Dimension.
Beim Aerial-Yoga (auch bekannt als LuftYoga, Antigravity Yoga, Flying oder Swing Yoga) werden die einzelnen Yogahaltungen frei schwebend in einem großen Tuch erfahren. Dabei kombinieren wir verschiedene klassische Aerial-Yogahaltungen  zu einem spielerisch kräftigenden Flow, Du kannst mit allen Sinnen genießen und einfach mal los lassen. Auch gibt es einen kleinen Einblick in die AerialYogaAkrobatik.
 
Du benötigst keine (Aerial)Yoga Vorkenntnise – zu allen Haltungen gibt es verschiedene Variationen – je nach Erfahrung. Mitbringen musst du nur gute Laune, etwas Mut 🙂 und Offenheit –  jede Menge Spaß garantiert.
 
Bitte trage eng anliegende Kleidung, eine glatte Leggins und verzichte auf Schmuck und MakeUp. 
 
Samstag, 26. November 2022 | Zeit: 15:00 bis 17:00 Uhr | 45 Euro | (bei Buchung von beiden WS 75 Euro anstelle 90 Euro / Matte)

Flugticket buchbar unter gogodancer@gmx.de – es gelten die AGB des Studios Le Serpent Rouge

- Teilnehmerstimmen -

|… möchte  dir DANKE sagen! Du, Dein Kurs, das Yoga, Dein Atelier …. mit Dir … waren und sind eines der besten Dinge, die ich in diesem Jahr erfahren habe! …

| … Deine Stunden sind richtig toll, mir geht’s immer super danach …

|… Yoga bei dir macht mir viel Spaß, und ich finde es toll, das du immer noch ein paar Ideen für mich hast …

| … Vielen Dank für die vitalisierende und zugleich tief entspannende Yogaeinheit. Mir geht es gerade richtig gut! …

| … Yoga Nidra war sooooooo schön – so gut entspannt hab ich dabei noch nie – Fühl mich total super …

| … Es war einfach nur wunderbar mit Dir heute Abend gemeinsam auf der Matte zu stehen – DANKE dafür… |

| …Ich danke dir vom Herzen für dein Sein …

| … es war so schön heute Abend mit dir, ein wunderbarer Yoga-Flow, mit Dir und den anderen gemeinsam auf der Matte zu stehen, dass tat mir so sehr gut … 

| … Es ist so schön, gerade in diesen Zeiten auch online zusammen Yoga praktizieren zu können …

| … Die Stunde hat mir richtig gut getan …der Hammer – habe bis zu 10 Stunden geschlafen und bin herrlich entspannt  … Danke an dich und den wunderschönen Abend …

| … ich wollte mich nochmal bedanken für den Kurs und dir sagen, dass er mich sehr bereichert hat …