Online YinYoga ab 23.09.2024 – immer Montags – 20 bis 21 Uhr
Werbung) Der Herbst hat Einzug gehalten, die Tage werden kürzer, der Regen prasselt auf das Lille Atelier Dachfenster und nach diesem magischen und turbulent schönen Sommer sehne ich mich nach mehr Ruhe und innerer Stille. Wie möchte ich mich fühlen? Was möchte ich los lassen? Was tut mir in diesem Moment gut? [gallery columns="4" ids="16152,16138,16153,16137"] Es ist nicht immer leicht, die eigenen Grenzen (an) zu erkennen, einzufordern und sich Momente für sich zu schenken - aber es ist ein notwendiger und ehrlich gesagt, ein sich sehr gut anfühlender Weg. Passend dazu startet...
9 Jahre Lille Atelier und YogaGarten – where magic happens …
Make a wish - Heute vor 9 Jahren fand die erste YogaStunde im Lille Atelier statt. Nach einem Jahr Umbauzeit, entstand unterm Dach ein kleiner, aber feiner YogaRaum und direkt daneben unser naturnaher YogaGarten für unser sommerliches OutdoorYoga. Ich war damals mega aufgeregt und unsicher, ob das überhaupt funktionieren könnte. So ein kleines YogaStudio mit nur vier Matten pro Stunde. Würde überhaupt jemand kommen wollen? Und jetzt - 9 Jahre später - blicke ich zurück und denke, das war genau richtig 🥰 Eben nicht immer schneller, größer, weiter oder höher,...
Der erste Abend im YogaGarten – wie unglaublich schön war das den bitte?!
Den Wind auf der Haut, Vogelgezwitscher im Ohr und seinen Herzschlag spüren - sooo schön ist OutdoorYoga in unserem naturnahen YogaGarten - mitten im Herzen von Olpe am Biggesee und dennoch fern ab vom Alltag. Hier kannst du weniger denken und mehr spüren und verbindest dich so ganz bewusst mit deinem Herzen - damit dein inneres Licht wieder strahlen kann. Sobald das Wetter es zulässt, rollen wir die Matten gemeinsam draußen aus. Da wir im YogaGarten etwas mehr Platz als im lille Atelier haben, gibt es eine zusätzliche Matte. [gallery link="file"...
Tanz ist für mich Meditation pur und die direkte Verbindung zu meinem Herze
Eine Performance auf die Bühne zu bringen und für jedermann sichtbar zu machen, ist auch immer eine großer Herausforderung für mich. Es ist so viel mehr als nur eine Bewegungsabfolge, die technisch umgesetzt auf die Musik passt :-) Sobald ich auf die Bühne trete, mich zeige, öffne ich mich tief aus meinem Innersten und bin völlig schutzlos und verletzlich. Es ist der Moment, wo es keine Schutzmauer mehr um mich herum gibt. Wo ich Emotionen zeige, die ich nicht in Worte packen kann. Wo ich ankomme, keine Grenzen spüre und...
#balasana – „Du kannst jederzeit in die Haltung des Kindes gehen“ ….
…. diesen Satz hören wir immer wieder in einer Yogastunde. Und dann wissen wir, wir können uns jederzeit eine Pause schenken und dann mit frischer Energie neu in den Flow einsetzen. Das, was im Yoga so selbstverständlich ist, wird im Alltag so häufig vergessen :-) Da folgt ein Termin dem anderen und die verschiedenen Projekte lassen uns kaum Zeit um Durchzuatmen. Schon früher hieß es immer, erst die Arbeit, dann das Vergnügen. Und so haben wir oft ein schlechtes Gewissen, wenn wir mal einen Moment gar nichts machen. Was aber...
Freiraum-Telegramm November 2023
Manchmal ist weniger mehr … Komm nimm dir Zeit - viel Zeit - bevor sie vorübergeht. Lass dir Zeit - viel Zeit - und spür dass du lebst (Gregor Meyle - Nimm dir Zeit) Moin Moin und Namasté nach einer tiefenentspannten Auszeit an der Dänischen Nordseeküste, mit viel Sturm, Novemberschwimmen in der Nordsee, spannenden Büchern, SoftIce und Apfelkuchen, ZweisamZeit, Yoga, Mala knoten und Zeit verstreichen lassen, bin ich noch nicht so ganz wieder angekommen. Die Dänen sind so wundervoll entspannt. Nicht umsonst gehört Dänemark zu den glücklichsten Ländern der Welt. Hier grüßt jeder jeden,...
Das Leben mit all seinen Wundern aufsaugen … auch das ist Yoga …
Novemberschwimmen in der 9 Grad warmen dänischen Nordsee - unter mir nichts als weicher Sand und das unendliche fast schwarze Meer, vor mir nichts als die kalte Wintersonne, hinter mir nichts als endloser einsamer Strand und grüne Dünen, über mir nichts - nur dunkle Wolken, ein zauberhafter Regenbogen und die dahinfliegenden Seemöwen … Wenn die Kälte von den Füßen nach oben wandert, die Haut anfängt zu prickeln, mein Herz laut pocht und der Atem tief wird - das ist Lebendigkeit pur. In jeder Faser meines Körpers - Leichtigkeit,...
Everything is fine & nobody is happy – WomenCircle ab 2.2024
Everything is fine & nobody is happy (nach Louis C. K.) In unserem Leben werden wir von Klein auf auf Höchstleistung und Perfektionismus eingestimmt. Und ganz wichtig ist dabei, dass nach Aussen alles super aussieht. Es muss der perfekte Partner, die perfekte Beziehung und Kinder, das perfekte Haus und der perfekte Job, die perfekte Figur und das immer währende perfekte Verhalten in jeder Situation sein. Aber was wäre, wenn wir einfach mal gut sein lassen würden? Wir unsere Fehler, Emotionen, Stimmungen und auch die schlechten Tage zulassen, annehmen, zeigen und auch offen...
„Do your practice and all is coming“
Manchmal verliere ich mich im Alltag, zu viele To-Dos, zu viele Anforderungen, so viel Trubel um mich herum. Zwischen Arbeit, Kursvorbereitung, Unterrichten, Mail beantworten, Social Media, Haushalt, Garten und so vielen mehr, geht meine eigene Praxis auf der Matte unter. Irgendwann merke ich dann, wie angespannt ich bin - körperlich und emotional. Dass mein MonkeyMind unentwegt auf mich einredet, ich rastlos werde und mich nach innerer Ruhe sehne. So wie jetzt vor der Herbstpause. Die Tage waren einfach viel zu voll und ich hatte mir viel zu viel genommen :-) Die nächsten Tage heißt es...
Ausbildung zur AromaLimb®-Praktikerin
Zwei Tage gefüllt mit zahlreichen Infos rund um das Thema Ätherische Öle in der gesundheitspraktischen Anwendung … … praxisnah und in einer kleinen, feinen Ausbildungsgruppe … … Begegnung und offener vertrauensvoller Austausch … … eine wundervolle Atmosphäre … … Übernachtung im PipoWagen mit Blick auf Pferdeweiden, dem Lauschen von Grillenzirpen und dem unendlichen Sternenhimmel über mir … … zur Ruhe kommen und mein Seele nähren … … sehr leckeres veganes Essen bei 30 Grad auf der Terrasse … … traumhafte Sonnenuntergänge und das Herz gefüllt mit Glücksmomenten. Ein herzliches und ganz großes Dankeschön an Gundula |...