Neues vom Tanzundfreiraum
Noch schöner als Visionen zu haben ist, sie zu verwirklichen. (Lisz Hirn) Moin Moin & Namaste, die ersten Wochen des neuen Jahres liegen hinter mir und uns und meine Vision für das Jahr 2025 ist es, mehr Leichtigkeit einzuladen. Weniger hinterfragen und bewerten - mehr spüren was ich wirklich will. Weniger vergleichen und mehr an mich glauben. Weniger Geschwindigkeit und Termine - dafür mehr Pausen zulassen. Weniger sein wollen und einfach nur das pure Sein genießen. Das klappt mal mehr und mal weniger gut und ist ein ständiger Prozess. Nicht immer einfach - aber...
Lasst uns Zusammenhalten, Vertrauen & das Licht im Dunkeln sehen …
Tief in meinem Herzen Vertrauen finden, dass alles gut wird und das Licht auch im Dunkeln sehen. Meinen MonkeyMind stiller werden lassen und in mir selbst ruhen, Atmen, mich erden und Stille zulassen. In diesen Zeiten nicht unbedingt einfach, aber für mich notwendig und grundlegend. Es sind die kleinen und großen Katastrophen (unser geliebter VW Campingbus im Urlaub in der Werkstatt - mit unklarem Ausgang, das Weltgeschehen mit einem Ausgang, der nicht zu erklären ist), die meine Gedanken durcheinander wirbeln und mich neben mir stehen lassen. Meine eigene (fast) tägliche...
Follow your Vision Light – Yoga & VisionBoard OneDayRetreat
In jedem von uns strahlt ein inneres Licht. Es gibt Tage, da scheint es heller und manchmal gibt es Zeiten, wo es etwas verblasst. Aber wir können es immer wieder zum Strahlen bringen, manchmal brauchen wir einfach nur einen Moment für uns selbst.  Das Yoga & VisionBoard OneDayRetreat „Follow your Vision Light“ am 15. Dezember in Olpe schenkt dir genau diesen Raum und Zeit, um dich mit deinem Herzenswünschen zu verbinden und ins tiefe Spüren zu kommen. Dich erwartet ein magischer Tag nur für dich – mit sanften VinyasaYogaFlow, Meditationen, Hearing Soundbath,...
Online YinYoga ab 23.09.2024 – immer Montags – 20 bis 21 Uhr
Werbung) Der Herbst hat Einzug gehalten, die Tage werden kürzer, der Regen prasselt auf das Lille Atelier Dachfenster und nach diesem magischen und turbulent schönen Sommer sehne ich mich nach mehr Ruhe und innerer Stille. Wie möchte ich mich fühlen? Was möchte ich los lassen? Was tut mir in diesem Moment gut? [gallery columns="4" ids="16152,16138,16153,16137"] Es ist nicht immer leicht, die eigenen Grenzen (an) zu erkennen, einzufordern und sich Momente für sich zu schenken - aber es ist ein notwendiger und ehrlich gesagt, ein sich sehr gut anfühlender Weg. Passend dazu startet...
Der erste Abend im YogaGarten – wie unglaublich schön war das den bitte?!
Den Wind auf der Haut, Vogelgezwitscher im Ohr und seinen Herzschlag spüren - sooo schön ist OutdoorYoga in unserem naturnahen YogaGarten - mitten im Herzen von Olpe am Biggesee und dennoch fern ab vom Alltag. Hier kannst du weniger denken und mehr spüren und verbindest dich so ganz bewusst mit deinem Herzen - damit dein inneres Licht wieder strahlen kann. Sobald das Wetter es zulässt, rollen wir die Matten gemeinsam draußen aus. Da wir im YogaGarten etwas mehr Platz als im lille Atelier haben, gibt es eine zusätzliche Matte. [gallery link="file"...
Tanz ist fĂĽr mich Meditation pur und die direkte Verbindung zu meinem Herze
Eine Performance auf die Bühne zu bringen und für jedermann sichtbar zu machen, ist auch immer eine großer Herausforderung für mich. Es ist so viel mehr als nur eine Bewegungsabfolge, die technisch umgesetzt auf die Musik passt :-) Sobald ich auf die Bühne trete, mich zeige, öffne ich mich tief aus meinem Innersten und bin völlig schutzlos und verletzlich. Es ist der Moment, wo es keine Schutzmauer mehr um mich herum gibt. Wo ich Emotionen zeige, die ich nicht in Worte packen kann. Wo ich ankomme, keine Grenzen spüre und...
#balasana – „Du kannst jederzeit in die Haltung des Kindes gehen“ ….
…. diesen Satz hören wir immer wieder in einer Yogastunde. Und dann wissen wir, wir können uns jederzeit eine Pause schenken und dann mit frischer Energie neu in den Flow einsetzen. Das, was im Yoga so selbstverständlich ist, wird im Alltag so häufig vergessen :-) Da folgt ein Termin dem anderen und die verschiedenen Projekte lassen uns kaum Zeit um Durchzuatmen. Schon früher hieß es immer, erst die Arbeit, dann das Vergnügen. Und so haben wir oft ein schlechtes Gewissen, wenn wir mal einen Moment gar nichts machen. Was aber...
„Do your practice and all is coming“
Manchmal verliere ich mich im Alltag, zu viele To-Dos, zu viele Anforderungen, so viel Trubel um mich herum. Zwischen Arbeit, Kursvorbereitung, Unterrichten, Mail beantworten, Social Media, Haushalt, Garten und so vielen mehr, geht meine eigene Praxis auf der Matte unter. Irgendwann merke ich dann, wie angespannt ich bin - körperlich und emotional. Dass mein MonkeyMind unentwegt auf mich einredet, ich rastlos werde und mich nach innerer Ruhe sehne. So wie jetzt vor der Herbstpause. Die Tage waren einfach viel zu voll und ich hatte mir viel zu viel genommen :-) Die nächsten Tage heißt es...
Achte auf die kleinen Signale deines Körpers …
In unserem allzu oft lauten und strubbeligen Alltag besteht die Anforderung an unseren Körper zu funktionieren. Oft ist man so mit dem wirbelnden Aussen um sich herum beschäftigt, dass die leise Stimme in uns drin nicht gehört wird. Dabei teilt der Körper und auch unsere Seele frühzeitig mit, wenn etwas nicht stimmt oder Zuviel wird. Dass mein Arm letzt Woche schon leicht schmerzte habe ich gut verdrängt. Das bisschen Muskelkater wird morgen wieder weg sein - war der Gedanke, dann war er auch schon wieder weg. Erst als mein...
Weniger Denken – mehr Träumen – und an sich glauben …
Der Körper profitiert von der Bewegung, und der Geist profitiert von der Stille – Sakyong Mipham - Ich liebe neue Visionen und Pläne. Wenn ich ehrlich bin, entwerfe ich tagtäglich 1001 magische Luftschlösser, plane diese um, verwerfe das ein oder andere und male diese mit Glitzerstiften bunt aus. Manchmal mache ich meine Herzensmenschen damit ganz schön kirre :-) Ich bin ein Profi darin meine Zeit doppelt und dreifach zu verplanen, um dann vielleicht doch den ganzen Tag im YogaGarten im lille Havehus zu verbringen und weiter zu träumen. Das soll nicht...