Lasst uns Zusammenhalten, Vertrauen & das Licht im Dunkeln sehen …
Tief in meinem Herzen Vertrauen finden, dass alles gut wird und das Licht auch im Dunkeln sehen. Meinen MonkeyMind stiller werden lassen und in mir selbst ruhen, Atmen, mich erden und Stille zulassen. In diesen Zeiten nicht unbedingt einfach, aber für mich notwendig und grundlegend. Es sind die kleinen und großen Katastrophen (unser geliebter VW Campingbus im Urlaub in der Werkstatt - mit unklarem Ausgang, das Weltgeschehen mit einem Ausgang, der nicht zu erklären ist), die meine Gedanken durcheinander wirbeln und mich neben mir stehen lassen. Meine eigene (fast) tägliche...
Follow your Vision Light – Yoga & VisionBoard OneDayRetreat
In jedem von uns strahlt ein inneres Licht. Es gibt Tage, da scheint es heller und manchmal gibt es Zeiten, wo es etwas verblasst. Aber wir können es immer wieder zum Strahlen bringen, manchmal brauchen wir einfach nur einen Moment für uns selbst. Das Yoga & VisionBoard OneDayRetreat „Follow your Vision Light“ am 15. Dezember in Olpe schenkt dir genau diesen Raum und Zeit, um dich mit deinem Herzenswünschen zu verbinden und ins tiefe Spüren zu kommen. Dich erwartet ein magischer Tag nur für dich – mit sanften VinyasaYogaFlow, Meditationen, Hearing Soundbath,...
Online YinYoga ab 23.09.2024 – immer Montags – 20 bis 21 Uhr
Werbung) Der Herbst hat Einzug gehalten, die Tage werden kürzer, der Regen prasselt auf das Lille Atelier Dachfenster und nach diesem magischen und turbulent schönen Sommer sehne ich mich nach mehr Ruhe und innerer Stille. Wie möchte ich mich fühlen? Was möchte ich los lassen? Was tut mir in diesem Moment gut? [gallery columns="4" ids="16152,16138,16153,16137"] Es ist nicht immer leicht, die eigenen Grenzen (an) zu erkennen, einzufordern und sich Momente für sich zu schenken - aber es ist ein notwendiger und ehrlich gesagt, ein sich sehr gut anfühlender Weg. Passend dazu startet...
9 Jahre Lille Atelier und YogaGarten – where magic happens …
Make a wish - Heute vor 9 Jahren fand die erste YogaStunde im Lille Atelier statt. Nach einem Jahr Umbauzeit, entstand unterm Dach ein kleiner, aber feiner YogaRaum und direkt daneben unser naturnaher YogaGarten für unser sommerliches OutdoorYoga. Ich war damals mega aufgeregt und unsicher, ob das überhaupt funktionieren könnte. So ein kleines YogaStudio mit nur vier Matten pro Stunde. Würde überhaupt jemand kommen wollen? Und jetzt - 9 Jahre später - blicke ich zurück und denke, das war genau richtig 🥰 Eben nicht immer schneller, größer, weiter oder höher,...
Der erste Abend im YogaGarten – wie unglaublich schön war das den bitte?!
Den Wind auf der Haut, Vogelgezwitscher im Ohr und seinen Herzschlag spüren - sooo schön ist OutdoorYoga in unserem naturnahen YogaGarten - mitten im Herzen von Olpe am Biggesee und dennoch fern ab vom Alltag. Hier kannst du weniger denken und mehr spüren und verbindest dich so ganz bewusst mit deinem Herzen - damit dein inneres Licht wieder strahlen kann. Sobald das Wetter es zulässt, rollen wir die Matten gemeinsam draußen aus. Da wir im YogaGarten etwas mehr Platz als im lille Atelier haben, gibt es eine zusätzliche Matte. [gallery link="file"...
#balasana – „Du kannst jederzeit in die Haltung des Kindes gehen“ ….
…. diesen Satz hören wir immer wieder in einer Yogastunde. Und dann wissen wir, wir können uns jederzeit eine Pause schenken und dann mit frischer Energie neu in den Flow einsetzen. Das, was im Yoga so selbstverständlich ist, wird im Alltag so häufig vergessen :-) Da folgt ein Termin dem anderen und die verschiedenen Projekte lassen uns kaum Zeit um Durchzuatmen. Schon früher hieß es immer, erst die Arbeit, dann das Vergnügen. Und so haben wir oft ein schlechtes Gewissen, wenn wir mal einen Moment gar nichts machen. Was aber...
Das Leben mit all seinen Wundern aufsaugen … auch das ist Yoga …
Novemberschwimmen in der 9 Grad warmen dänischen Nordsee - unter mir nichts als weicher Sand und das unendliche fast schwarze Meer, vor mir nichts als die kalte Wintersonne, hinter mir nichts als endloser einsamer Strand und grüne Dünen, über mir nichts - nur dunkle Wolken, ein zauberhafter Regenbogen und die dahinfliegenden Seemöwen … Wenn die Kälte von den Füßen nach oben wandert, die Haut anfängt zu prickeln, mein Herz laut pocht und der Atem tief wird - das ist Lebendigkeit pur. In jeder Faser meines Körpers - Leichtigkeit,...
Everything is fine & nobody is happy – WomenCircle ab 2.2024
Everything is fine & nobody is happy (nach Louis C. K.) In unserem Leben werden wir von Klein auf auf Höchstleistung und Perfektionismus eingestimmt. Und ganz wichtig ist dabei, dass nach Aussen alles super aussieht. Es muss der perfekte Partner, die perfekte Beziehung und Kinder, das perfekte Haus und der perfekte Job, die perfekte Figur und das immer währende perfekte Verhalten in jeder Situation sein. Aber was wäre, wenn wir einfach mal gut sein lassen würden? Wir unsere Fehler, Emotionen, Stimmungen und auch die schlechten Tage zulassen, annehmen, zeigen und auch offen...
„Do your practice and all is coming“
Manchmal verliere ich mich im Alltag, zu viele To-Dos, zu viele Anforderungen, so viel Trubel um mich herum. Zwischen Arbeit, Kursvorbereitung, Unterrichten, Mail beantworten, Social Media, Haushalt, Garten und so vielen mehr, geht meine eigene Praxis auf der Matte unter. Irgendwann merke ich dann, wie angespannt ich bin - körperlich und emotional. Dass mein MonkeyMind unentwegt auf mich einredet, ich rastlos werde und mich nach innerer Ruhe sehne. So wie jetzt vor der Herbstpause. Die Tage waren einfach viel zu voll und ich hatte mir viel zu viel genommen :-) Die nächsten Tage heißt es...
Achte auf die kleinen Signale deines Körpers …
In unserem allzu oft lauten und strubbeligen Alltag besteht die Anforderung an unseren Körper zu funktionieren. Oft ist man so mit dem wirbelnden Aussen um sich herum beschäftigt, dass die leise Stimme in uns drin nicht gehört wird. Dabei teilt der Körper und auch unsere Seele frühzeitig mit, wenn etwas nicht stimmt oder Zuviel wird. Dass mein Arm letzt Woche schon leicht schmerzte habe ich gut verdrängt. Das bisschen Muskelkater wird morgen wieder weg sein - war der Gedanke, dann war er auch schon wieder weg. Erst als mein...