#Dankbarkeit – 10 Jahre lille Atelier
Heute vor genau 10 Jahren fand im lille Atelier die erste Yogastunde statt und es ist unglaublich, was in dieser Zeit alles passiert ist. Was als Vision entstand, ist ein wundervolles Zuhause für unzählige Herzensbegegnungen geworden. Verbindung, Austausch, offene Herzen, tief gehende Emotionen, gemeinsame Zeiten auf und neben der Matte und zusammen auf dem Weg, die Leichtigkeit des Seins in unseren Alltag einzuladen. Entgegen des Trends immer größer zu werden, hatte ich mich damals ganz bewusst für den kleinen Raum und die dadurch sehr persönlichen Gruppen entschieden. Und Wachstum...
Manchmal brauche ich eine bewusste Pause …
„Von tieftraurig bis überglücklich ist es nur ein kleiner schritt und irgendwann kommt himmelhochjauchzendzutodebetrübt“ (Nationalgalerie) Wenn das Leben nicht so gradlinig verläuft und die Tage in allen Bereichen fordernd sind, verliere ich manchmal den Kontakt zu mir. Dann bin ich unruhig, stehe gefühlt neben mir, funktioniere - ja - aber spüre das Leben nicht mehr. Nach den letzten Wochen haben wir uns eine Auszeit gegönnt. Wir sind aktuell mit unserem Bus unterwegs und ich merke, wie sich durch das Reisen an Herzensorten langsam durch die äußere Stille auch wieder eine innere Ruhe einstellt. Zeit verstreichen...
Herzen, die sich öffnen …
Wenn Frauen im Circle zusammen kommen und sich in vertrauensvoller Gemeinschaft ganz pur zeigen - dann entsteht eine besonders magische Energie der Verbindung. Herzen, die sich öffnen, Emotionen die zugelassen und gespürt werden, Begegnung, Austausch, den inneren Kritiker mal beiseite schieben und ganz zu sich selber finden. Ich liebe diese besondere Stimmung, wenn wir im YogaGarten ums Feuer sitzen, den Blick auf die Flammen gerichtet und das flackernde Licht unsere Gesichter sanft umspielt, gemeinsames Wirken und zusammen im JETZT ankommen. Hier gibt es kein Richtig oder Falsch - kein Hinterfragen, kein Bewerten - hier gibt es nur - ich...
Neues vom Tanzundfreiraum
Noch schöner als Visionen zu haben ist, sie zu verwirklichen. (Lisz Hirn) Moin Moin & Namaste, die ersten Wochen des neuen Jahres liegen hinter mir und uns und meine Vision für das Jahr 2025 ist es, mehr Leichtigkeit einzuladen. Weniger hinterfragen und bewerten - mehr spüren was ich wirklich will. Weniger vergleichen und mehr an mich glauben. Weniger Geschwindigkeit und Termine - dafür mehr Pausen zulassen. Weniger sein wollen und einfach nur das pure Sein genießen. Das klappt mal mehr und mal weniger gut und ist ein ständiger Prozess. Nicht immer einfach - aber...
Lasst uns Zusammenhalten, Vertrauen & das Licht im Dunkeln sehen …
Tief in meinem Herzen Vertrauen finden, dass alles gut wird und das Licht auch im Dunkeln sehen. Meinen MonkeyMind stiller werden lassen und in mir selbst ruhen, Atmen, mich erden und Stille zulassen. In diesen Zeiten nicht unbedingt einfach, aber für mich notwendig und grundlegend. Es sind die kleinen und großen Katastrophen (unser geliebter VW Campingbus im Urlaub in der Werkstatt - mit unklarem Ausgang, das Weltgeschehen mit einem Ausgang, der nicht zu erklären ist), die meine Gedanken durcheinander wirbeln und mich neben mir stehen lassen. Meine eigene (fast) tägliche...
Follow your Vision Light – Yoga & VisionBoard OneDayRetreat
In jedem von uns strahlt ein inneres Licht. Es gibt Tage, da scheint es heller und manchmal gibt es Zeiten, wo es etwas verblasst. Aber wir können es immer wieder zum Strahlen bringen, manchmal brauchen wir einfach nur einen Moment für uns selbst. Das Yoga & VisionBoard OneDayRetreat „Follow your Vision Light“ am 15. Dezember in Olpe schenkt dir genau diesen Raum und Zeit, um dich mit deinem Herzenswünschen zu verbinden und ins tiefe Spüren zu kommen. Dich erwartet ein magischer Tag nur für dich – mit sanften VinyasaYogaFlow, Meditationen, Hearing Soundbath,...
#balasana – „Du kannst jederzeit in die Haltung des Kindes gehen“ ….
…. diesen Satz hören wir immer wieder in einer Yogastunde. Und dann wissen wir, wir können uns jederzeit eine Pause schenken und dann mit frischer Energie neu in den Flow einsetzen. Das, was im Yoga so selbstverständlich ist, wird im Alltag so häufig vergessen :-) Da folgt ein Termin dem anderen und die verschiedenen Projekte lassen uns kaum Zeit um Durchzuatmen. Schon früher hieß es immer, erst die Arbeit, dann das Vergnügen. Und so haben wir oft ein schlechtes Gewissen, wenn wir mal einen Moment gar nichts machen. Was aber...
Freiraum-Telegramm November 2023
Manchmal ist weniger mehr … Komm nimm dir Zeit - viel Zeit - bevor sie vorübergeht. Lass dir Zeit - viel Zeit - und spür dass du lebst (Gregor Meyle - Nimm dir Zeit) Moin Moin und Namasté nach einer tiefenentspannten Auszeit an der Dänischen Nordseeküste, mit viel Sturm, Novemberschwimmen in der Nordsee, spannenden Büchern, SoftIce und Apfelkuchen, ZweisamZeit, Yoga, Mala knoten und Zeit verstreichen lassen, bin ich noch nicht so ganz wieder angekommen. Die Dänen sind so wundervoll entspannt. Nicht umsonst gehört Dänemark zu den glücklichsten Ländern der Welt. Hier grüßt jeder jeden,...
Das Leben mit all seinen Wundern aufsaugen … auch das ist Yoga …
Novemberschwimmen in der 9 Grad warmen dänischen Nordsee - unter mir nichts als weicher Sand und das unendliche fast schwarze Meer, vor mir nichts als die kalte Wintersonne, hinter mir nichts als endloser einsamer Strand und grüne Dünen, über mir nichts - nur dunkle Wolken, ein zauberhafter Regenbogen und die dahinfliegenden Seemöwen … Wenn die Kälte von den Füßen nach oben wandert, die Haut anfängt zu prickeln, mein Herz laut pocht und der Atem tief wird - das ist Lebendigkeit pur. In jeder Faser meines Körpers - Leichtigkeit,...
Everything is fine & nobody is happy – WomenCircle ab 2.2024
Everything is fine & nobody is happy (nach Louis C. K.) In unserem Leben werden wir von Klein auf auf Höchstleistung und Perfektionismus eingestimmt. Und ganz wichtig ist dabei, dass nach Aussen alles super aussieht. Es muss der perfekte Partner, die perfekte Beziehung und Kinder, das perfekte Haus und der perfekte Job, die perfekte Figur und das immer währende perfekte Verhalten in jeder Situation sein. Aber was wäre, wenn wir einfach mal gut sein lassen würden? Wir unsere Fehler, Emotionen, Stimmungen und auch die schlechten Tage zulassen, annehmen, zeigen und auch offen...