Open your Heart | Termin in Planung
Yoga, Coaching & Klang Tages-Retreat | Eine Verabredung mit dir selbst
Einfach mal loslassen, nichts denken, nichts müssen, nichts wollen. Keine inneren und äusseren Ansprüche, kein Vergleichen – einfach nur Sein, Atmen, Emotionen zulassen und in dich hinein spüren.
Spüre deinen Körper im sanften Vinyasa Yoga, gib dich deinem Atem hin in der Meditation, lass dich fallen im YinYoga, öffne dein Herz im zauberhaften Klang der Klangschalen und komm so ganz in dir selbst an.
Im wundervollen Seminarraum Sonnenlicht bist du fern ab vom Alltag und ganz nah bei dir.
Dich erwartet ein ganzer Tag rund um das Thema Open your heart, SelfCare, Me-Time – mit einer wundervolle Kombination aus Klang- und Atemmeditation, Vinyasa- und Yin-Yoga, Coachingmodulen, Bodyscan, Fantasiereise und tiefer Entspannung.
Du erhältst ein ausführliches Skript sowie Ton- und Videomaterial, damit du die Sequenzen sicher Zuhause anwenden kannst. Für Yoga-Neulinge – die ihr Yoga für sich entdecken und Mattenerfahren, die ihre Yogapraxis vertiefen möchten.
Die Yoga-Intensiv-Reihe „Eine Verabredung mit dir selbst“ führt dich zu deiner persönlichen individuellen Yogapraxis für Zuhause – zu deiner Verabredung mit dir selbst.
Ablauf | Informationen
Zeit, Ort | Unterlagen
Zeit / Datum
Termin 2022 in Planung
Anreise ab 9:30 Uhr
Beginn ab 10:00 Uhr
Ort
Seminarraum Sonnenlicht
Hebammenpraxis Bettina Wacker
Hallerbergstraße 27
57482 Wenden – Gerlingen
(direkt am Autobahnkreuz Olpe Süd A4 / A45)
(kostenlose Parkplätze sind vorhanden)
Ende gegen 17:45 / 18:00 Uhr
Wenn das Wetter mitspielt genießen wir unsere Yogapraxis an der frischen sauerländischen Luft – auf der Wiese direkt am Waldrand mit zauberhaften Blick auf den Ort.
begrenzte Matten:
Aufgrund der kleinen Gruppe von max. 10 Teilnehmer/innen (mind. 5) findest du hier eine persönliche Atmosphäre in der wir vertrauensvoll und individuell zusammen praktizieren können.
Video, Audio, Skript
Du erhältst ein ausführliches Skript sowie den Zugang zu verschiedenen Videosequenzen. So kannst du auch Zuhause die Sequenzen gut nachvollziehen und zu deiner eigenen Yogapraxis finden.
geplanter Tagesablauf
Anreise ab 9:30 Uhr
– Beginn 10:00 Uhr
10:00 bis 10:30
Begrüßungsmeditation, Vorstellungsrunde und theoretische Einführung in das Thema „Open your Heart“
10:30 bis 12:00 Uhr
Fließende sanfte Vinyasa-Sequenz mit Klangschalen, Atem- und Textmeditation und entspanntes Shavasana mit BodyScan.
12:00 bis 13:30 Uhr
Gemeinsame Mittagspause (wir bestellen Essen bei einer Pizzeria in der Nähe, die Kosten trägt jeder selbst)
13:30 bis 14:30 Uhr
Meditation, Journaling- und Coachingelementen und ausreichend Raum für gemeinschaftlichen Austausch und Fragen
14:30 bis 16:30 Uhr
Sanftes YinYoga, Atem- und Klangmeditation, Shavasana mit Fantasiereise.
16:00 bis 16:30 Uhr
Zeit für Begegnung und Austausch
16:30 bis 17:15 Uhr
Entspanntes Yoga Nidra mit Klangschalen
17:15 bis 17:45 Uhr
Übergabe Zertifikate, Schlussmeditation
Anmeldung | Kosten
Anmeldung
Für die Teilnahme ist eine schriftliche Anmeldung erforderlich – Mail an mail@tanzundfreiraum.de. Deine Anmeldung wird selbstverständlich von mir bestätigt.
Damit wir effektiv und individuell arbeiten können (und ausreichend Raum und Platz haben), ist die Teilnehmerzahl auf 10 Teilnehmer begrenzt.
Teilnehmerkosten
100,00 Euro pro Person
(Zahlbar nach Rechnungsstellung.
50,00 Euro Anzahlung bei Anmeldung,
Restzahlung bis 4 Wochen vor Termin)
Aufgrund der Anwendung der Kleinunternehmerregelung gem. § 19 Abs. 1 UStG. erfolgt kein Ausweis der Umsatzsteuer.
Tee, stilles Wasser, Obst und Gebäck stehen zur Verfügung. Das Mittagessen wird gemeinsam bestellt (die Kosten trägt jeder selber), gerne kannst du dir auch selber etwas mitbringen.
allgemeine Informationen
Bitte mitbringen …
Bitte trage bequeme Kleidung und bring dickere Socken und etwas zum Überziehen sowie eine dickere Decke für die Endentspannung mit.
Aufgrund der aktuellen Situation kann ich leider keine Yogamaterialien zur Verfügung stellen. Bitte bringe dir somit deine Matten, Bolster, Blöcke, Decke usw. mit. Daneben benötigst du etwas zu schreiben, das Skript wird zu Beginn verteilt, so dass du deine Notizen direkt einfließen lassen kannst.
Voraussetzungen | Gesundheitliche Einschränkungen
Du benötigst keine Yogaerfahrungen. Bei gesundheitlichen Einschränkungen, Schwangerschaft oder weil du dir unsicher bist, ob das Angebot für dich das richtige ist, stimme deine Teilnahme bitte mit deinem behandelnden Arzt / Therapeuten ab. Jeder Teilnehmer trainiert in Eigenverantwortung.
Ich arbeite nicht therapeutisch und die Teilnahme an den Kursen ersetzt nicht den Besuch bei einem Arzt, Psychologen oder Heilpraktiker.
Teilnahmebedingungen
Bitte beachte die < Teilnehmerinformationen > hier findest du alle Informationen zur Anmeldung und zu einer evtl. Stornierung
Datenschutz & Allgemeine Informationen
Hier findest du unsere < Datenschutzerklärung >
Bildquellen:
Tanz- und Freiraum (www.tanzundfreiraum.de)
Patrick Bonzel (www.patrickbonzel.de),
Seminarraum Sonnenlicht, Hebammenpraxis Bettina Wacker
| Teilnehmerstimmen vorheriger Retreats |
… Ich möchte dir noch ein Kompliment für den gelungenen Yoga-Tag aussprechen.
Es war wunderbar! Ich habe es sehr genossen und bin nun wie ein neuer Mensch erholt und geerdet …
… und sage dir nochmal von Herzen Danke für diese wunderbare Zeit! You are magical! …
… so erholt und entspannt hab ich mich schon lange nicht mehr gefühlt …
… Ich bin glücklich und dir sehr dankbar …
