Dieser Workshop schenkt dir eine tiefe Entspannung und Ruhe – genieße 60 Minuten intensive Stille mit Atemmeditationen, Progressiver Muskelentspannung und Klang.

Um den Alltag hinter dir zu lassen beginnen wir mit einer sanften Atemmeditation.  Bei der progressiven Muskelrelaxation (PMR) nach Edmund Jacobsen erfährst du  durch das An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen eine tiefe Entspannung des gesamten Körpers. Es gibt nichts zu tun, ausser meiner Stimme zu folgen, dich darauf einzulassen, Anspannung loszulassen und Entspannung zuzulassen. Den Abschluss finden wir mit einem geführten Bodyscan und Klangmeditation.

Die SelfCare Stunde findet im Liegen in der zauberhaften Atmosphäre des lille Atelier statt. Die Teilnehmerzahl ist auf max. 4 Personen begrenzt, damit wir ausreichend Platz haben.