– your place to be –
So schön dass du hier bist!
Im Tanz + Freiraum findest du dein Yoga im Herzen von Olpe am Biggesee. Persönlich, individuell und mit ausreichend Raum und Zeit für persönlichen Austausch und Begegnung.
Ich freue mich sehr, dich kennen zu lernen. Herzlichst deine Silke
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Schenke dir Zeit für dich selbst

SelfCare & MeTime | Meditation & Progressive Muskeltenspannung

Dieser Workshop schenkt dir eine tiefe Entspannung und Ruhe – genieße 60 Minuten intensive Stille mit Atemmeditationen, Progressiver Muskelentspannung und Klang.

Um den Alltag hinter dir zu lassen beginnen wir mit einer sanften Atemmeditation.  Bei der progressiven Muskelrelaxation (PMR) nach Edmund Jacobsen erfährst du  durch das An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen eine tiefe Entspannung des gesamten Körpers. Es gibt nichts zu tun, ausser meiner Stimme zu folgen, dich darauf einzulassen, Anspannung loszulassen und Entspannung zuzulassen. Den Abschluss finden wir mit einem geführten Bodyscan und Klangmeditation.

Die SelfCare Stunde findet im Liegen in der zauberhaften Atmosphäre des lille Atelier statt. Die Teilnehmerzahl ist auf max. 4 Personen begrenzt, damit wir ausreichend Platz haben.

Termine – für September in Planung

Die Termine sind einzeln buchbar
Dauer: 75 Minuten
Teilnehmerbeitrag: 18,00 Euro
Max. 4 Teilnehmer*innen

Yoga in Olpe, Vinyasa Yoga, Yin Yoga, OnlineYoga, YogaRetreat, Tanzundfreiraum
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