– your place to be –
So sch├Ân dass du hier bist!
Im Tanz + Freiraum findest du dein Yoga im Herzen von Olpe am Biggesee. Pers├Ânlich, individuell und mit ausreichend Raum und Zeit f├╝r pers├Ânlichen Austausch und Begegnung.
Ich freue mich sehr, dich kennen zu lernen. Herzlichst deine Silke
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SelfCare & MeTime | Meditation & Progressive Muskeltenspannung

Dieser Workshop schenkt dir eine tiefe Entspannung und Ruhe – genie├če 60 Minuten intensive Stille mit Atemmeditationen, Progressiver Muskelentspannung und Klang.

Um den Alltag hinter dir zu lassen beginnen wir mit einer sanften Atemmeditation. ┬áBei der progressiven Muskelrelaxation (PMR) nach Edmund Jacobsen erf├Ąhrst du ┬ádurch das An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen eine tiefe Entspannung des gesamten K├Ârpers. Es gibt nichts zu tun, ausser meiner Stimme zu folgen, dich darauf einzulassen, Anspannung loszulassen und Entspannung zuzulassen. Den Abschluss finden wir mit einem gef├╝hrten Bodyscan und Klangmeditation.

Die SelfCare Stunde findet im Liegen in der zauberhaften Atmosph├Ąre des lille Atelier statt. Die Teilnehmerzahl ist auf max. 4 Personen begrenzt, damit wir ausreichend Platz haben.

Termine – f├╝r September in Planung

Die Termine sind einzeln buchbar
Dauer: 75 Minuten
Teilnehmerbeitrag: 18,00 Euro
Max. 4 Teilnehmer*innen

Yoga in Olpe, Vinyasa Yoga, Yin Yoga, OnlineYoga, YogaRetreat, Tanzundfreiraum
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