– your place to be –
So schön dass du hier bist!
Im Tanz + Freiraum findest du dein Yoga im Herzen von Olpe am Biggesee. Persönlich, individuell und mit ausreichend Raum und Zeit fĂŒr persönlichen Austausch und Begegnung.
Ich freue mich sehr, dich kennen zu lernen. Herzlichst deine Silke
Verbinde dich mit mir:

sunny morning & sweat dreams | Termin 2022 in Planung

Yoga-Coaching-Retreat-Tag | Eine Verabredung mit dir selbst

Innehalten im Alltag, um bewusst den gegenwĂ€rtigen Moment und dein Leben auf dich wirken zu lassen und deine inneren Wahrheiten und WĂŒnsche (wieder) spĂŒren und leben zu können.

Mit dem Themeschwerpunkt“sunny Morning & sweet dreams“ widmen wir uns zum einen eingehend den verschiedenen aktiven Variationen von Sonnengruß A und B  (inkl. Yin und Yang-Sequenz). Zum anderen den sanften Variationen von Mond- und Sternengruß. Du erhĂ€lt eine wundervoll aktivierende Morgenessen, um voller Energie, Kraft und Gelassenheit in den Tag zu starten. Und eine sanfte Abendsequenz, um den Tag in aller Ruhe und tiefenentspannt abschließen zu können – fĂŒr einen tiefen und erholsamen Schlaf.

In einer kleinen persönlichen Gruppe von max. 10 Teilnehmern/innen erlernst du die verschiedenen AblĂ€ufe und findest so zu deiner inneren Wahrheit. Dabei wechseln sich Vinyasa- und YinYoga-Haltungen mit Entspannungs- und Meditationseinheiten, theoretischen Grundlagen, Coaching-Elementen und Journaling und ausreichend Zeit fĂŒr Fragen ab.

Du erhĂ€lst ein ausfĂŒhrliches Skript sowie Ton- und Videomaterial, damit du die Sequenzen sicher Zuhause anwenden kannst. 

Die Yoga-Coaching-Reihe „Eine Verabredung mit dir selbst“ fĂŒhrt dich zu deiner persönlichen individuellen Yogapraxis fĂŒr Zuhause – zu deiner Verabredung mit dir selbst.

Ablauf | Informationen

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Zeit, Ort | Unterlagen

Zeit / Datum

Aufgrund von Corona ist der Termin erst fĂŒr das Jahr 2022 in Planung
Anreise ab 9:30 Uhr
Beginn ab 10:00 Uhr

Ende gegen 17:30 / 18:00 Uhr

 

begrenzte Matten:

Aufgrund der kleinen Gruppe von max. 10 Teilnehmer/innen (mind. 5) findest du hier eine persönliche AtmosphÀre in der wir vertrauensvoll und individuell zusammen praktizieren können.

 

Video, Audio, Skript

Du erhĂ€ltst ein ausfĂŒhrliches Skript sowie Zugang zu verschiedenen Videosequenzen . So kannst du auch Zuhause die Sequenzen gut nachvollziehen und zu deiner eigenen Yogapraxis finden.

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geplanter Tagesablauf

Anreise ab 9:30 Uhr – Beginn 10:00 Uhr 

10:00 bis 10:30
BegrĂŒĂŸungsmeditation, Vorstellungsrunde und theoretische EinfĂŒhrung in das Thema und in die Sonnengrußvariationen

10:30 bis 12:00 Uhr
Aktivierende Vinyasa-Sequenz mit verschiedenen  Sonnengrußvariationen, Atem- und Klangmeditation, YinYang-Sonnengruß, Körperscan und Shavasana.

12:00 bis 13:00 Uhr

Gemeinsame Mittagspause (evtl. bestellen wir etwas beim Italiener – das hĂ€ngt vom Ort ab – dieser ist aktuell in der Planung)

13:00 bis 14:00 Uhr
Besprechen der Sequenz und ĂŒben der Selfadjustments sowie Raum fĂŒr Fragen.
Theoretische Vertiefung sowie EinfĂŒhrung in die Variationen von Mond- und Sternengruß 

14:00 bis 15:30 Uhr
Sanfte, beruhigende Vinyasa Yogasequenz mit Mond- und Sternengruß, Atem- und Klangmeditation sowie  Fantasiereise und Shavasana

15:30 bis 16:00 Uhr

gemĂŒtliche Teepause mit Tee und Kuchen (im Preis inbegriffen)

16:00 bis 16:30 Uhr
Besprechen der Sequenz und Selfadjustments sowie Raum fĂŒr Fragen

16:30 bis 17:00 Uhr
Entspannte Yoga Nidra Kurzversion

17:00 bis ca. 17:30Uhr
Übergabe Zertifikate, Schlussmeditation

Anmeldung | Kosten

Anmeldung

FĂŒr die Teilnahme ist eine schriftliche Anmeldung erforderlich – du kannst dich im Atelier auf der Liste verbindlich eintragen oder mir eine Mail an mail@tanzundfreiraum.de senden. Deine Anmeldung wird selbstverstĂ€ndlich von mir bestĂ€tigt.

Damit wir effektiv und individuell arbeiten können, ist die Teilnehmerzahl auf 10 Teilnehmer begrenzt.

 

Teilnehmerkosten

120,00 Euro pro Person
(Zahlbar nach Rechnungsstellung.
60,00 Euro Anzahlung bei Anmeldung,
Restzahlung in Höhe von 60,00 bis 4 Wochen vor Termin)

Die Teepause ( Tee und Kuchen) ist im Preis inbegriffen.

Aufgrund der Anwendung der Kleinunternehmerregelung gem. § 19 Abs. 1 UStG. erfolgt kein Ausweis der Umsatzsteuer.

allgemeine Informationen

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Bitte mitbringen …

Bitte trage bequeme Kleidung und bring dickere Socken und etwas zum Überziehen sowie eine dickere Decke fĂŒr die Endentspannung mit.

Matten, Bolster, Blöcke, Decke stehen zur VerfĂŒgung. Gerne kannst du natĂŒrlich auch deine eigenen Yogamaterialien mitbringen. Daneben benötigst du etwas zu schreiben, das Skript wird zu Beginn verteilt, so dass du deine Notizen direkt einfließen lassen kannst.

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Voraussetzungen | Gesundheitliche EinschrÀnkungen

Du benötigst keine Yogaerfahrungen. Bei gesundheitlichen EinschrĂ€nkungen, Schwangerschaft oder weil du dir unsicher bist, ob das Angebot fĂŒr dich das richtige ist, stimme deine Teilnahme bitte mit deinem behandelnden Arzt / Therapeuten ab. Jeder Teilnehmer trainiert in Eigenverantwortung.

Ich arbeite nicht therapeutisch und die Teilnahme an den Kursen ersetzt nicht den Besuch bei einem Arzt, Psychologen oder Heilpraktiker.

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Teilnahmebedingungen

Bitte beachte die  < Teilnehmerinformationen > hier findest du alle Informationen zur Anmeldung und zu einer evtl. Stornierung

Datenschutz & Allgemeine Informationen

Hier findest du unsere < DatenschutzerklÀrung >

Bildquellen:

Tanz- und Freiraum (www.tanzundfreiraum.de)
Patrick Bonzel (www.patrickbonzel.de),

Einblicke - Mai 2019 im zauberhaften Wandelraum in Rösrath

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| Teilnehmerstimmen |

… es war ein ganz zauberhafter Tag …  

 … Es war wieder sooo schön! … Ich danke dir fĂŒr den Tag!

  … so ein schöner Tag mit einer so tollen Lehrerin! Herzlichen Dank dafĂŒr …