Tanz ist fĂĽr mich Meditation pur und die direkte Verbindung zu meinem Herze
Eine Performance auf die Bühne zu bringen und für jedermann sichtbar zu machen, ist auch immer eine großer Herausforderung für mich. Es ist so viel mehr als nur eine Bewegungsabfolge, die technisch umgesetzt auf die Musik passt :-) Sobald ich auf die Bühne trete, mich zeige, öffne ich mich tief aus meinem Innersten und bin völlig schutzlos und verletzlich. Es ist der Moment, wo es keine Schutzmauer mehr um mich herum gibt. Wo ich Emotionen zeige, die ich nicht in Worte packen kann. Wo ich ankomme, keine Grenzen spüre und...
#balasana – „Du kannst jederzeit in die Haltung des Kindes gehen“ ….
…. diesen Satz hören wir immer wieder in einer Yogastunde. Und dann wissen wir, wir können uns jederzeit eine Pause schenken und dann mit frischer Energie neu in den Flow einsetzen. Das, was im Yoga so selbstverständlich ist, wird im Alltag so häufig vergessen :-) Da folgt ein Termin dem anderen und die verschiedenen Projekte lassen uns kaum Zeit um Durchzuatmen. Schon früher hieß es immer, erst die Arbeit, dann das Vergnügen. Und so haben wir oft ein schlechtes Gewissen, wenn wir mal einen Moment gar nichts machen. Was aber...
Freiraum-Telegramm November 2023
Manchmal ist weniger mehr … Komm nimm dir Zeit - viel Zeit - bevor sie vorübergeht. Lass dir Zeit - viel Zeit - und spür dass du lebst (Gregor Meyle - Nimm dir Zeit) Moin Moin und Namasté nach einer tiefenentspannten Auszeit an der Dänischen Nordseeküste, mit viel Sturm, Novemberschwimmen in der Nordsee, spannenden Büchern, SoftIce und Apfelkuchen, ZweisamZeit, Yoga, Mala knoten und Zeit verstreichen lassen, bin ich noch nicht so ganz wieder angekommen. Die Dänen sind so wundervoll entspannt. Nicht umsonst gehört Dänemark zu den glücklichsten Ländern der Welt. Hier grüßt jeder jeden,...
Das Leben mit all seinen Wundern aufsaugen … auch das ist Yoga …
Novemberschwimmen in der 9 Grad warmen dänischen Nordsee - unter mir nichts als weicher Sand und das unendliche fast schwarze Meer, vor mir nichts als die kalte Wintersonne, hinter mir nichts als endloser einsamer Strand und grüne Dünen, über mir nichts - nur dunkle Wolken, ein zauberhafter Regenbogen und die dahinfliegenden Seemöwen … Wenn die Kälte von den Füßen nach oben wandert, die Haut anfängt zu prickeln, mein Herz laut pocht und der Atem tief wird - das ist Lebendigkeit pur. In jeder Faser meines Körpers - Leichtigkeit,...
Everything is fine & nobody is happy – WomenCircle ab 2.2024
Everything is fine & nobody is happy (nach Louis C. K.) In unserem Leben werden wir von Klein auf auf Höchstleistung und Perfektionismus eingestimmt. Und ganz wichtig ist dabei, dass nach Aussen alles super aussieht. Es muss der perfekte Partner, die perfekte Beziehung und Kinder, das perfekte Haus und der perfekte Job, die perfekte Figur und das immer währende perfekte Verhalten in jeder Situation sein. Aber was wäre, wenn wir einfach mal gut sein lassen würden? Wir unsere Fehler, Emotionen, Stimmungen und auch die schlechten Tage zulassen, annehmen, zeigen und auch offen...
„Do your practice and all is coming“
Manchmal verliere ich mich im Alltag, zu viele To-Dos, zu viele Anforderungen, so viel Trubel um mich herum. Zwischen Arbeit, Kursvorbereitung, Unterrichten, Mail beantworten, Social Media, Haushalt, Garten und so vielen mehr, geht meine eigene Praxis auf der Matte unter. Irgendwann merke ich dann, wie angespannt ich bin - körperlich und emotional. Dass mein MonkeyMind unentwegt auf mich einredet, ich rastlos werde und mich nach innerer Ruhe sehne. So wie jetzt vor der Herbstpause. Die Tage waren einfach viel zu voll und ich hatte mir viel zu viel genommen :-) Die nächsten Tage heißt es...